jak podniesc

[...] w sumie to po co je stosować??? pewnie że nikt mu nie zagrawantuje tych dodatkowych 2,5 kg - tak samo nikt nie zagrawantuje określonych rezultatów po mono, Creafusion czy jakimkolwiek innym suplemencie "" Akurat przy stosowaniu monowdzianu teoretyczanie mozna gwarantowac, poniewaz jest to suplement sprawdzony i [...]

miał rację zeby nie dublowac ćwiczeń bo tak jak już wyżej kolega wytłumaczył mija się to z celem... jeżeli chodzi co lepsze to kwestia jest sporna, ja wolę sztangielki ale wielu woli sztangę bo większe ciężary można podnieść... krzychu kiedyś napisał że na sztangielkę bierzę się mniej więcej 1/3 tego co na sztandze i ja się z tym zgadam

[...] 10-8-6 powt(ewentualnie jeszcze raz 6) 2. młotki 3.coś na "dopompowanie" np. linką na wyciągu dolnym albo modlitewnik (może być hantlami jednorącz) BARKI - jako pierwsze ćwiczenie wyciskanie hantlami około 10-8 powt. potem coś na tylny rejon barków i unoszenie hantli na boki TRICEPS zamiast wyciskania zza pleców zrób pompki na [...]

z lokciem nie ma zartow. jak ja zalatwilem swoj to nie potrafilem potem glupiego talerza w domu podniesc, w sumie do teraz nie wiem co mi bylo, jeden lekarz mi powiedzial, ze lokiec tenisisty, inny ze moglem naderwac przyczep jakis.. skoro czujesz, ze Cie boli przy francuskim to odpusc, jest wiele innych cwiczen ktorym mozna to zastapic, wycisk [...]

[...] 48 kg :D mysl ;p Obierz sobie inna droga masz 188 wzrostu wiec naturalnie mozesz wazyc tak do 95 +/- przy wmiare dobrym bfie masuj do np 92-93 schodz pare kg znow masuj i jak bedziesz mial malo tluszczu na tym 90 to wtedy podniesc sobie ta poprzeczke do 95-96 i tego sie trzymaj nie mysl ze bedziesz hulkiem 110 kg bedac naturalnym bo mozesz byc [...]

jak najbardziej trening z postu Mawashiego polecam możesz spróbować jeszcze tego (zapodał mi to Rohan, tutejszy doradca): 1)sztanga podchwy na szerokość barków 5x8-10 2)sztanga nachwyt na szerokość barków 3x8-10 (to wzasadzie w pewnym okresie doprowadziło mnie to do wymiaru 48cm z 42 w pół roku) ale można jeszcze na dopompowanie: [...]

[...] Wśród znajomych ma opinię siłacza, mocarza. Od kolegów (zakładamy, że "niebiorących" i o sterydach pojęcia nie mających) słyszy teksty typu: "A nasz Kowalski jakby o blat uderzył, to by stół złamał". Nasz bohater jest podnoszony na duchu, wzrasta jego ego (a zakładając, że miał/ma kompleksy, to już zupełnie inna bajka) - to [...]

1-4 meta 30 mg ed 1-12 deka 300 mg ew 1-14 testa enan 500 mg ew Jak kolega wyżej, po mecie możesz podnieść nieco dawki, tu już decyzja od Ciebie zależy. Przy stałych dawkach też będzie git, po 4 tyg akurat dobrze się deka i test rozbuje. Odblok: 7 tydzień hcg 2x2500 iu e4d, 15-16 po 2x2500 iu hcg, następnie po około 2-3 dniach clom 3-4 tyg 50 mg ed

Nie ma sensu ucinać z tłuszczy, przynajmniej ja tak mam a jestem endo (zakładam, że Ty też). Tak więc jak najbardziej spróbuj lekko podciąć węgle w śniadaniu, ale nie całkiem - niech coś będzie żeby po przebudzeniu cukier podnieść jako tako no i kalorie podbić większą ilością białka.

jesli chcemy podniesc odpornosc i zapobiec chorobom suplementacja glutamina jest jak najbardziej wskazana

[...] na siłę chcą się wywyższyć. Taekwondo, karate kontaktowe, judo-to najlepsze przykłady na to, że sport walki i sztuka walki mogą być jednym i tym samym. To chyba ty żyjesz w jakimś innym świecie. Żyję w realnym świecie, choć trenuję aikido. A Ty naoglądałeś się filmów typu "Karate Kid" gdzie pani Miyagi opowiadał mądrości zamiast kazać [...]

[...] idzie stopniowo, nie zalewam się. Jeśli zdecydujesz się podnieść białko to uważaj żeby nie zakwasić organizmu(mi się zdarzyło). Dodawaj w opór warzyw - brokuły, pomidory, buraki. Dużo pij i będzie okej. Ja podbiłem białko bo nie chciałem już zwiększać węgli(jestem endo) i niższe tłuszcze mi służą. Rób jak uważasz w każdym razie i powodzenia! pzdr

Rothen: okej to jeszcze jedno pytanie co do tej insuliny... czy slodzik moze podniesc jej poziom? Chodzi mi o slodzic "Splenda" ktory jest robiony z cukru. Niby reklamowany jako zdrowszy od zwyklych aspartamow/itd. ale ciekaw jestem jak wplywa na ins.

od 3 dni biore Stack2 z efydr., kotry jak wiadomo - jesli dziala, powinien podniesc temperature ciala o okolo 1 stopien.......Spotkal sie ktos moze jednak z odwrotnym efektem? Moja temp od 3 dni wynosi 35,9 do 36,1 stopni!!! Pozostale objawy - "w normie" ( szybsze bicie serca, spocone dlonie etc.....)

do 4 tygodnia rehabilitacja przebiegała prawidłowo, wszystko ok, ćwiczenia w domu - raz na tydzień konsultacje z rehabilitantem, po dołożeniu cwiczeń obciążających kolano, po 3 dniach ćwiczeń kolano spuchło, nie potrafie nawet podnieść nogi do góry jak leżę, oczywiście kolano gorące i boli jak diabli

Wielkie dzieki Don. Jak tylko cos sie zmieni to sie dopisze do tamtego tematu. Na razie z kazdym dniem jest coraz lepiej. Reke moge podniesc, ale nadal troche boli. Pozdro dla wszystkich

Ja musze szczerze powiedziec (i na pewno za to zostane zmieszany z blotem hehe) , ze do Musashiego nic nie mam, nawet go szanuje, za to, ze po takich ko jak np. z Lebannerem czy teraz z Feitosa jest w stanie sie podniesc i walczyc dalej , zwlaszcza , ze ma walczyc teraz z takim gorylem co ma mocny cios.

Ja tym planie ćwicze juz 7 miesiecy jak zaczynałem podnosiłem 55 kg , a teraz 90 kg. Tylko chce zmienić plan bo przez ostatnie 3 miesiace meczyłem sie żeby podnieść więcej o 10 kg, bo 3 miesiące temu podnosiłem 80 kg a wcześniej jakoś szybciej przybyła mi siła a ćwicze tak samo. A mi sie wydaje że to jest dobry plan bo mój brat ćwiczy takim samym [...]

Stojaczki zawsze mozna wyjąć i włożyć ok, ale jak chcesz wyciskać na skosie będziesz musiał się nieźle wygimnastykować żeby zza głowy podnieść sztangę Jakbym koniecznie miał brać jakąs z tych trzech, wziąłbym 2, aczkolwiek nie wygląda wcale solidnie, a tym bardziej stabilnie.

[...] 8 do 12. Mozesz robic 4 serie po 12, mozesz i po 10. Mozesz dodawac kg i robic w kazdej nastepnej serii mniej powtorzen. No stary, tu na wyczucie z ciezarem, nie wiem, jak mozesz tego nie wiedziec xD :P Ale ogolnie okolo 60% tego, co mozesz podniesc na maksa w danym cwiczeniu (w tym zakresie powtorzen oczywiscie). Dla sily skuteczniejsze sa [...]